大学生,你有社交恐惧吗?

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发布日期: 2019年03月21日 发布人: admin

 

  近日,河南某大学的一门课程在网上引发了公众的关注和讨论。这门课程的任课老师被指要求学生以微信新增好友人数作为平时成绩,新增1000个以上好友才算及格。这也引发了社会对大学生社交恐惧的关注。  

    何为“社交恐惧”?大学生又该如何克服?来看记者调查。

 

    近半大学生轻微“社恐”,同学见面连招呼都不打

    社交恐惧,又名社交焦虑,是一种对任何社交或公开场合感到恐惧或忧虑的精神状态。

    记者在在常高校发放了一份调查问卷,共969人参与。数据显示,对于社交恐惧,53.21%的受访者表示“基本了解”,41.41% 的人“不了解”,“非常了解”的只占5.38%。

    根据社交焦虑量表,在“与一群不认识的人在一起,我感到不自在”“我很害怕当众讲话”等模拟情境中,多数受访者表示,以上状态跟自己实际情况“略相符”或“中等程度相符”。

    而根据社交回避及苦恼量表,47.41%的人“通常避免与别人打招呼,除非特别熟”;36.23%的人“经常想离开人群”;36.02%的人“经常想借口以回避社交活动”;34.99%的人“在和别人谈话时尽量避免与之对视”;22.36%的人表示,“害怕认识新朋友”。

    对于大学生存在社交恐惧的主要原因,受访者认为有以下几方面:“心理原因,自尊心较强,不自信”(83.13%);“环境原因,对周围环境不熟悉”(71.01%);“社会原因,在以往的社交里遭受过挫折、嘲笑”(61.9%);“家庭原因,家庭关系不和睦”(41.41%)以及“生理原因”(27.43%)。

    调查中,有学生反映,自己可能就患有“社交恐惧症”。“我一要跟人说话、出去办个事,或是去食堂打饭,就会不由自主地全身发热,脸发烫,并且满头大汗,心跳加速,呼吸困难。更奇怪的是,我的头颈还会晃个不停,但我根本控制不住。”

 

    搭建平台,鼓励学生走进真实的人群中交流

    江苏理工学院教育学院系主任、副教授张长英博士认为,“社交恐惧”和“社交恐惧症”的程度不同,要学会区分。“‘社交恐惧’大多数人都可能有,但‘社交恐惧症’就是比较严重的症状了。”

    一般来说,“社交恐惧症”可能有几大原因:1、本身遗传基因,男性的概率大于女性;2、家庭教育方式,如专制型家庭走出来的孩子,大多会畏手畏脚,不敢与人打交道,宠溺型家庭的孩子,则缺乏人际交往的锻炼;3、社会因素,如在社交意向和技巧上有受挫经历的。“现在有很多大学生,线上生活多于线下,导致线上交流很溜,现实中却不知如何开口。”

    针对这些问题,张长英建议,首先,学校应该搭建平台,鼓励学生从线上走到线下,多参与社团活动、社会实践等,提高社交意识;其次,如果自身受到过创伤性事件、挫折的学生,家长和老师应多给一些正向强化和促进;对于学生自己,在社交时,可用“我能行”的自我暗示,或深呼吸调整情绪等方式,锻炼自己的胆量。如果有严重的“社交恐惧症”,应求助专业人士。杨曌


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